儿童如何才能做到合理的饮食健康金三胖子

儿童如何才能做到合理的饮食健康金三胖子

合理的饮食是儿童健康的前提条件，科学膳食是获得合理营养的必要条件，儿童随着身高体重发生变化，运动量发生变化，对蛋白质、碳水化合物等供能物质的需求特别大，对维生素、矿物质等亦有较大需求。从而儿童的合理饮食对宝宝的生长发育是至关重要的。

虽然现在市面上买的各种营养物质非常丰富，但是鱼龙混杂，就是这些营养品是正品，但是饮食结构不合理，对宝宝的身体发育也起不到任何作用。反而引起过度肥胖。营养物质的摄入不当，或者偏食，要么导致营养不良，如出现佝偻、贫血、免疫能力差、智力发展受阻等现象，要么导致营养过剩，出现高血糖、体重超标等现象。导致各种并发症的发生。现在家长给宝宝的食物要做到食谱营养均衡，主食占重要的地位是毋庸置疑的，其次是蔬菜、肉食辅之。主食粗细兼有（粗粮可以帮助胃肠道的良好运作），菜肴荤素搭配。甜食和油炸食品、烧烤制品不宜多食。

儿童膳食应当由5部分组成：谷物和薯类、乳制品、鱼肉禽蛋类、豆类及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物应提供过半的能量，脂肪提供1/41/3能量，其余能量由蛋白质供给。

康宇医疗研发生产的儿童膳食营养分析系统，通过个体营养状况分析，提供膳食营养个性化的定制方案的机器。能够帮助医生解决营养分析的评定问题。帮助医生做食物交换份的食谱，医生也可以根据情况进行自定义食谱。

该产品的膳食分析结果判定：一、首先判断三大产能营养素热能分配06月：热能90kcal/kg.d脂肪供能4550%蛋白质9g/天碳水化合物65g/天

612月：热能80kcal/kg.d脂肪供能3540%蛋白质20g/天碳水化合物80g/天

13岁：脂肪供能3035%，碳水化合物5065%蛋白质13%左右

418岁：蛋白质占1215%脂肪占2030%碳水化合物占5065%，以上为正常分配比例。

如果超出范围做如下指导：蛋白质小于12%：蛋白质供能比例不足，增加畜肉、禽肉、鱼、蛋、乳类等食物。蛋白质大于15%：蛋白质供能比例过高，减少含蛋白质较高的动物性食物，如肉类。脂肪小于25%：脂肪供能比例不足，适当增加植物油，坚果类食品。脂肪大于30%：脂肪供能比例过高，减少肥肉和食用油，少吃油炸食物及点心。碳水化合物小于50%：碳水化合物供能比例不足，增加粮食类食物如大米、面粉。碳水化合物大于60%：碳水化合物供能比例过高，热能正常可考虑增加蛋白质类食物，减少糖的摄入。

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