儿童如何才能做到合理的饮食健康金三胖子

儿童如何才能做到合理的饮食健康金三胖子
合理的饮食是儿童健康的前提条件,科学膳食是获得合理营养的必要条件,儿童随着身高体重发生变化,运动量发生变化,对蛋白质、碳水化合物等供能物质的需求特别大,对维生素、矿物质等亦有较大需求。从而儿童的合理饮食对宝宝的生长发育是至关重要的。
虽然现在市面上买的各种营养物质非常丰富,但是鱼龙混杂,就是这些营养品是正品,但是饮食结构不合理,对宝宝的身体发育也起不到任何作用。反而引起过度肥胖。营养物质的摄入不当,或者偏食,要么导致营养不良,如出现佝偻、贫血、免疫能力差、智力发展受阻等现象,要么导致营养过剩,出现高血糖、体重超标等现象。导致各种并发症的发生。现在家长给宝宝的食物要做到食谱营养均衡,主食占重要的地位是毋庸置疑的,其次是蔬菜、肉食辅之。主食粗细兼有(粗粮可以帮助胃肠道的良好运作),菜肴荤素搭配。甜食和油炸食品、烧烤制品不宜多食。
儿童膳食应当由5部分组成:谷物和薯类、乳制品、鱼肉禽蛋类、豆类及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物应提供过半的能量,脂肪提供1/41/3能量,其余能量由蛋白质供给。
康宇医疗研发生产的儿童膳食营养分析系统,通过个体营养状况分析,提供膳食营养个性化的定制方案的机器。能够帮助医生解决营养分析的评定问题。帮助医生做食物交换份的食谱,医生也可以根据情况进行自定义食谱。
该产品的膳食分析结果判定:一、首先判断三大产能营养素热能分配06月:热能90kcal/kg.d脂肪供能4550%蛋白质9g/天碳水化合物65g/天
612月:热能80kcal/kg.d脂肪供能3540%蛋白质20g/天碳水化合物80g/天
13岁:脂肪供能3035%,碳水化合物5065%蛋白质13%左右
418岁:蛋白质占1215%脂肪占2030%碳水化合物占5065%,以上为正常分配比例。
如果超出范围做如下指导:蛋白质小于12%:蛋白质供能比例不足,增加畜肉、禽肉、鱼、蛋、乳类等食物。蛋白质大于15%:蛋白质供能比例过高,减少含蛋白质较高的动物性食物,如肉类。脂肪小于25%:脂肪供能比例不足,适当增加植物油,坚果类食品。脂肪大于30%:脂肪供能比例过高,减少肥肉和食用油,少吃油炸食物及点心。碳水化合物小于50%:碳水化合物供能比例不足,增加粮食类食物如大米、面粉。碳水化合物大于60%:碳水化合物供能比例过高,热能正常可考虑增加蛋白质类食物,减少糖的摄入。
TAG标签:
饮食怎么调理痔疮疾病辣椒的好处与帮助
神经性肠梗阻综合症的治疗方法
输卵管堵塞的危害有多大