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春季吃什么养生多吃这些健康一整年

发布时间:2022-06-22 17:51:54 阅读: 来源:挂车厂家
春季吃什么养生多吃这些健康一整年 春季吃什么养生多吃这些健康一整年

春季吃什么养生多吃这些健康一整年冬季已经离我们远去,万物复苏的春季已经降临。而春季的养生方法与冬季是截然不同的。今天小编就和大家聊聊春季吃什么养生好,小编提醒,多吃这些健康一整年哦!春天吃什么养生春季是养生的好季节,人的身体也像植物一样开始复苏,因此我们推荐了几款适合春季多食用的食物。1、春芽春日食春芽。大家都知道,吃当季的蔬菜水果更有利于健康。孔子说不时,不食,医经典著作《黄帝内经》也说要食岁谷,意思是不是这个季节的(东西)就不吃。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。2、蜂蜜中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。3、红枣等养脾甜食到了春季我们应该少食酸,多食甜。春季是肝气旺盛的季节,因此食酸会让我们有损脾胃,并且经过了一个冬季,人们脱去外衣,开始经常户外活动,这个时候运动量明显增加,应该多食红枣等甜食补充能量。此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此可以通过甜食为身体提供热量。

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