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补血吃什么最好4款补血养颜粥

发布时间:2022-05-13 10:05:30 阅读: 来源:挂车厂家
补血吃什么最好4款补血养颜粥 补血吃什么最好4款补血养颜粥

2018/8/1117:36:51 来源:网络

女人要有好的气血,才能由内而外的散发出光彩,那么,补血的方法有哪些?

花生红枣粥

糯米400克,花生100克,红枣50克。食材洗净后,放入锅中,加水煮至浓稠。

作用:糯米中富含维生素B1、B2,糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是一种温补食物,而花生可补血健脑,红枣也是补血利器,搭配一起吃,补血效果加倍,可以提高人体的免疫力。

黑糯米粥

红枣、桂圆若粒,黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小时,再与红枣、桂圆一起放入锅中,加水,煮成的粥状。

作用:黑糯米是滋补美容佳品,可温肾健脾,补血调经;红枣补脾养血,桂圆则补心安神,此粥补中益气,补血强身。

木瓜红枣莲子蜜

准备好木瓜、红枣、莲子、冰糖。木瓜剖开去籽,将红枣、莲子、冰糖放进木瓜中,隔水蒸熟即可。

作用:木瓜可健胃消食、美肤养颜,莲子滋阴润燥,红枣补血养颜,搭配一起,加强了功效,可调经益气、滋补身体。

芝麻龙眼粥

白芝麻30克,龙眼、红枣若干颗,糯米500克。龙眼,红枣去核,洗净,糯米淘净,一起放入锅中,大火煮沸,转成小火煮至黏稠。

作用:白芝麻补血益肝、抗老强身,龙眼明目养心,红枣补血养血,同用后,补血养生效果加倍,营养更全面。

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