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血瘀体质容易疼痛,盘点血瘀体质的养生之道,女人不同体质,排毒养颜饮食方法不同

发布时间:2022-04-28 14:05:17 阅读: 来源:挂车厂家
血瘀体质容易疼痛,盘点血瘀体质的养生之道,女人不同体质,排毒养颜饮食方法不同

血瘀体质容易疼痛盘点血瘀体质的养生之道女人不同体质排毒养颜饮食方法不同每一个人体质的构成包括先天基础和后天营养,而讲求体质养生,也是为了优化、改良自己的体质,减少疾病的产生。吃对合适体质的食品,未病先防、既病防变。体质养生的观点是中医的

每一个人体质的构成包括先天基础和后天营养,而讲求体质养生,也是为了优化、改良自己的体质,减少疾病的产生。吃对合适体质的食品,未病先防、既病防变。体质养生的观点是中医的观点,因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质,健康的1种体质,只占人群的5%。特禀体质,也就是过敏体质,包括1些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚,痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中,我们常常具有两种或两种以上的复合体质。

每种体质在我们的身体上有着不同的表现,而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指点我们的饮食。固然,要肯定自己属于哪一种体质,还需要专业的医生进行评判。

女人不同体质排毒养颜饮食方法不同

1、气虚体质(较为常见)

形体特点:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特点:表现为性情沉寂,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。

饮食调理:可多吃补气的食品,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食品。

食谱推荐:10全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

2、血虚体质(气虚者常兼有血虚)

形体特点:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,4肢麻痹等。性情特点:比较内向,胆小,不善交际。病发时偏向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬季和夏天。

饮食调理:多食补血的食品,猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。

食谱推荐:4物汤炖鸡、5彩蒸鱼。

3、阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

形体特点:形体瘦长。心理特点:性情急躁、外向好动、活泼。容易得阴亏燥热病变,喜欢冬季。

饮食调理:多吃补阴的食品,如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入白芷),芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

4、阳虚体质(气虚易发展为阳虚)

形体特点:形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特点:性情多沉寂、内向。容易水肿,手脚冰冷,喜欢吃热的东西治疗男科医院
。喜欢夏天。

饮食调理:多吃补阳的食品,如羊肉、白菜、番茄等。

食谱推荐:当归生姜羊肉汤。

5、痰湿体质

形体特点:肥胖、腹部肥满松软。心理特点:偏温和,慎重谦恭,善忍受。多表现为面色黄肿、容易困乏、舌体胖大、胸闷、痰多等,还容易关节酸痛、肠胃不适,易得高血压、糖尿病等文明病。不适应湿润的环境。

饮食调理:要控制体重和改良饮食习惯。要多吃祛湿的食品,如白藊豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

食谱推荐:白藊豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

6、瘀血体质

瘦人占多数,性情易内郁、易烦、急躁忘记。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。

饮食调理:要做好护暖工作。要多吃活血的食品,如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。

食谱推荐:鲤鱼赤豆汤。

7、气郁体质

瘦人占多数,性情内向不稳定,长时间情致不顺畅,敏感脆弱。病发偏向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。

饮食调理:多吃理气的食品,如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

食谱推荐:萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。

瘀血体质特点:面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

中医来讲主要徵候是血行缓慢不顺畅,多半是由于情绪意志长时间抑鬱,或久居寒冷地区,和脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主,常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状,脉象细弱。此类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些常有身上某部份疼痛的困扰,例如:女性生理期容易痛经,男性身上多有瘀青等,身上的疼痛症在夜晚更加重(由于活动少)。

血淤体质养生方法

血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血1旦淤滞,既可能化寒,也可能化热,乃至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调剂本身气血,吃1些活血类型的食品或补药,多做有益于心脏血脉的运动,调剂本身心理状态,保持身体和心理的健康。

饮食调养:瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食品,由于这些食品均有补血养血的作用。

药物养生:可常服当归补血汤、4物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选8珍汤。10全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸久长服用。

心理调养:血淤体质之人在精神调养上,要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,血液流通,有益于血淤体质的改良。反之,此种体质者若堕入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤偏向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体好处10分重要。

运动养生:多运动知名男科医院
,心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加重烈、爆发、竞技的运动。

经络调理:血瘀质的人很合适推拿,拔罐、刮痧、放血疗法。

下面介绍两款合适血瘀体质的人饮用的两款茶饮:

橄榄海蜜茶具体做法是:取橄榄3克,胖大海3枚,绿茶3克,蜂蜜适当。将橄榄放入500毫升的清水中,用小火煮10分钟,然后放入胖大海和绿茶。加盖焖10分钟,放入蜂蜜调匀便可饮用。逐日1~2剂。橄榄海蜜茶有清热解毒、止渴润喉、化瘀理气、活血止痛的功效。咽喉干燥、声音沙哑的血瘀体质者宜饮用。

红花绿茶饮具体做法是:取红花5克,绿茶5克。将红花、绿茶放入杯中,加入200毫升沸水,闷泡10分钟便可饮用。1般冲泡3~5次。红花绿茶饮有活血化瘀、止痛理气、清热润燥的功效。身体肥胖、胸闷刺痛、脘痞腹胀、有高脂血症的血瘀体质者宜常饮。