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畏寒手脚冰凉的人们,做好应对了吗?

发布时间:2022-06-29 18:15:54 阅读: 来源:挂车厂家
畏寒手脚冰凉的人们,做好应对了吗?

畏寒手脚冰凉的人们,做好应对了吗?

冬季,天寒地冷,万物蛰伏,树木萧萧,百草凋零。在这个气候寒冷的季节,阳虚体质养护阳气最重要。阳虚体质的人畏冷,尤其是背部和腹部,特别怕冷很多年轻女性常见手脚冰冷。阳虚体质常见夜尿多,小便多,清清白白的。水喝进肚子里是穿肠而过,不经蒸腾直接尿出来。晚上还会起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老,如果小孩子、中青年人经常夜尿,就是阳虚。要注意不能多吃寒凉食物,尽量少用清热解毒的中药。阳虚体质会经常腹泻,最明显的早上五六点钟拉稀便。是因为阳虚没有火力,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子,最严重的是吃进去的食物不经消化就拉出来。阳虚体质还常见头发稀疏,黑眼圈,口唇发暗,舌体胖大娇嫩,脉象沉细。中年人阳虚会出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。女性可见白带偏多,清晰透明,每当受寒遇冷或者疲劳时白带就增多。阳虚体质主要来自先天禀赋,有的是长期用抗生素、激素类、清热解中药,或有病没病预防性地喝茶,或者性生活过度等都会导致或加重阳虚体质。阳虚体质的人易肥胖,患痹证和骨质疏松等症。

1饮食调养:多吃温热食物,如荔枝、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等;适当调整烹调方式,最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。

少吃或不吃生冷、冰冻之品。如:柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、海带、紫菜、绿豆、绿茶等。如果很想吃,也要量少,搭配些温热食物;减少盐的摄入量;女性朋友认为多吃水果会美容,水果确实对皮内肤好,但要看好自己是什么体质,阳虚、气虚、痰湿经的人,吃太多水果会影响胃功能,不仅对皮肤没好处,反而会伤脾胃。

2、家居环境:注意保暖,不要熬夜

日常生活中要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。燥热的夏季也最好少用空调;不要做夜猫子,保证睡眠充足。什么算是熬夜呢?通常晚上超过晚上12点不睡觉,就是熬夜,冬天应该不超过晚上11点钟。

3、经络调养:中极、气海、关元、神阙

任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用,可以在三伏天或三九天,就是最热和最冷的时候,选择1~2个穴位用艾条温灸,每次灸到皮肤发红热烫,但是又能忍受为度。如果有胃寒,可以用肚脐以上的中脘穴。

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