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为何养生要从脾胃开始?_1

发布时间:2022-06-22 20:45:22 阅读: 来源:挂车厂家
为何养生要从脾胃开始?

为何养生要从脾胃开始?

1、脸色发黄

在中医角度认为:脸色暗沉、发黄可能是脾虚造成的,主要是因为脾的气血和津液不足,无法为身体提供足够营养,新陈代谢缓慢,色素无法正常分解,从而导致脸色暗黄。

2、嘴唇无血色

脾胃很好的人,嘴唇泛红、润滑有光,反之嘴唇干燥、无血色。

3、睡觉流口水

人如果脾气充足,涎液就能正常传输,帮助吞咽和消化,也不会溢出。一旦脾气虚弱,涎就不老实了,睡觉时会流口水。

4、便秘

脾胃不好,大肠无法正常蠕动,动力不足,从而消化不良,食物残渣积藏,导致便秘。

如何养好脾胃?

1、规律饮食

脾胃出现问题更多是由不规律饮食造成的,要养好脾胃,一定要科学饮食,比如:三餐定时进食,忌重油、重辣、重甜的食物,以清淡口味为主。

脾胃不适时,最好食用流体食物,比如粥、羹,容易消化,减轻肠胃负担。

2、多运动

运动可以促进大肠蠕动,帮助消化;加快新陈代谢速度,把体内的垃圾排出体外,促进肝脏分解掉体内积藏的毒素,让身体各个器官趋于正常运行。

3、科学作息

研究表明,经常熬夜的人脾胃功能都比较差,容易出现消化不良、便秘等问题。23:001:00是肝胆排毒时间,身体需要进入熟睡状态才能正常进行排毒,否则毒素积藏,影响脾胃正常运作。

所以,最好能做到每天23点左右就寝,保持良好的作息习惯。

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