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五类食物会让你越吃越黑-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:01:55 阅读: 来源:挂车厂家

盛夏一到,怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装。除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器”外,通过进食美白食物防晒护肤也是重要举措。但糟糕的是,生活中潜伏着多种“诱黑食物”,会加速色素沉淀,让你晒后变更黑!哪些食物,是你最需要警惕的?  警惕身边的“诱黑食物”  【感光类食物】  水果类:  柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。  吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。  当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!  蔬菜类:  感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。  当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就行。  【油炸食物】  油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。  油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食。如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。  【加工食物】  健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。  现代生活中,很多食物都是有添加剂的,要美白,你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。  也许,要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难,但是为了美白,要学会尽量克制。  【强酸性的食物】  碱性食物与酸性食物的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成,加速皮肤变黑。  胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,这些蔬菜让会导致血液倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。  多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。  【含有稀有元素锌、铜、铁的食物】  研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。  富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物:动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等。经常进食这些食物,会导致皮肤的色泽变黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。  所以,在夏日可以稍微减少这类食物的摄入。

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