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老人腿没劲怎么办-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:20:06 阅读: 来源:挂车厂家

我的奶奶已经到了80多岁了,每次想带她出去走一走的时候她总是说自己老了,腿脚没劲,就不麻烦了。老人腿没劲似乎是许多老人都会遇见的情况,但是更多的老人认为这是上了年纪的缘故,并不把这种现象放在心上,其实老人腿没劲跟老人骨骼里面的营养物质流失有很大的关系,那么老人腿没劲该怎么办呢?

人老腿先衰,人上了年纪腿肯定会有一点没劲的感觉。首先要坚持锻炼,不锻炼肌肉是不会有力的,经常出去散散步会有好处的。其次要补充营养,如果营养补充不足,日常活动消耗的营养无法摄取,只能消耗机体组织成分,机体功能就会减弱,造成各种各样的病,不要想着吃药来解决这种问题,吃药不能使人从根本上强壮,不能补充人体所必需的营养,平时注意补充蛋白质和各种维生素矿物质,多吃豆类食品,适量的吃一些肉和蛋,多吃水果蔬菜。

还有可能是钙质流失严重造成腿没劲,多喝牛奶一类的东西补充钙质。

老人腿没劲不仅跟少锻炼有关,也跟钙流失有很大的关系,所以在日常的生活中,老人们可以进行一些体育锻炼,例如打太极或者散步都是很好的锻炼方式,在饮食上要多注意,多吃一些高蛋白的食物,例如牛奶、大骨汤、鸡蛋等这都有益于老人营养的吸收,希望我们介绍的这些都能给你带来帮助,也希望所有的老人可以有一个美好的晚年。

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