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【消息】瘦身操跟着做不瘦都不行

发布时间:2021-01-06 15:29:45 阅读: 来源:挂车厂家

当初一口一口吃变形

接着一口一口根本停不下来

如今要一斤一斤好好减下来

第一种:抬腿运动,15分钟一组,一天两到三组

第二种:引体向上,主要锻炼手臂肌肉和胸肌



第三种:健美操,适用于全身运动,在家也能跳

第四种:仰卧起坐,每天睡觉之前来一组

第五种:有氧体操,保持好的心情跳体操效果更好哦

第六种:跑步,最传统的运动这个就不多介绍了

从此岁月静好

让我们一起瘦到老

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