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栗子吃多了会胖吗《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:47:38 阅读: 来源:挂车厂家

养生之道网导读:栗子吃多了会胖吗?板栗的营养价值非常高,对人体有很大的好处。那么栗子吃多了会胖吗?下面一起来看看吧。

栗子吃多了会胖吗

栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。栗子吃多了会胖吗?

吃栗子不会变胖,栗子是很有营养价值的食物。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。栗子含有丰富的维生素C,还能延缓衰老。可以维持牙齿、骨骼的正常功能。栗子对人体的滋补功能可以和人参、黄芪、当归媲美。栗子又被称为肾之果。

栗子还能治疗筋骨疼痛,骨质疏松是老年人理想的保健果品。每天早晚吃2颗栗子还可以改善老年肾亏和小便频繁的症状。那么到底吃栗子长胖是真的吗?

适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。栗子在最佳食用时间是两餐之间,两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以。记住,一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。但是栗子生吃比较难消化,熟吃又容易使人感觉撑,所以栗子一次不能多吃,多吃对容易肚胀。

为了防止吃栗子变胖,一定要控制好吃栗子的量,掌握正确的吃栗子的方法。怎样吃栗子才正确呢?一起来看看。

怎样吃栗子才正确

首先是栗子的烹饪方式。栗子的淀粉含量已经很高了,因此选择最低热量的烹饪方式才最好。果断不采用糖炒栗子的方式,最好水煮栗子,这样热量比较低,不那么容易摄入过多的热量。

第二,吃栗子要选择正确的时间。为什么吃栗子都要看时间呢?栗子生吃难消化,熟吃也容易感觉撑,因此尽量避免晚上吃栗子,特别是睡觉前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能减弱,如果吃栗子,消化时间要很长,很大可能会变成脂肪堆积起来。

第三,每天要控制好吃栗子的量。早晚生食栗子两颗,对老年肾亏、小便频繁都有益。但是如果害怕吃栗子变胖,那么最好控制好量。一次不要吃太多。

想通过吃栗子减肥是不现实的,但是栗子作为营养健康的一种食物,保健效果非常好,因此平时吃也是非常有益的。栗子怎么吃好吃?下面一起来看看吧。上一页123下一页

栗子怎么吃好吃

1、炒板栗,这也是基础的吃法,因为还没去壳。做法是板栗洗一下之后剁一道或者两道口子,然后放进高压锅里,加一点水,盖上盖子,上汽了之后火开小,焖十几分钟,这其实要经常去摇动一下高压锅,免的焦了。水一点点就够了,十几分钟之后打开再翻腾个几下,咧着大口子的板栗就炒好了。

2、板栗煮粥,跟大米一起下锅,煮到黏稠就可以了,这样白粥就带了板栗的甜味。

3、单用板栗做甜品,这在台州一带很常见,可以就单用板栗加水煮,也可以加枸杞,糖桂花,这样味道更丰富。

4、板栗也可以入咸味的汤里煲汤,骨头汤也好,鸡汤也好,有了甜甜的板栗加入,你会很期待。

但是吃栗子不要吃变质的栗子,否则会引起中毒。吃板栗的注意事项,下面一起来看看吧。上一页123下一页

吃栗子的注意事项

1、栗子不能与牛肉一起吃,否则会引起呕吐,尤其是对准妈妈来说,更应小心注意。

2、栗子生极难化,熟易滞气,脾胃虚弱,消化不良或患有风湿病者不宜食用。

3、一次不能进食过多,否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃,但准妈妈每一次不可进食过多,患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多,以免影响血糖的稳定,每次10个(约50克)。因为生吃过多,会难以消化。

4、新鲜栗子容易变质霉烂,变质、发霉的栗子不要吃,会引起中毒。

5、挑选栗子的时候,要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。

6、在保存栗子的时候,要放在干燥通风的地方,注意防止霉变。

7、最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持身材。

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